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| 美姿勢・美肌・健康美 当施術院は「カイロプラクティック」と「美容カイロ」で 外面だけではなく、内面から真の美しさと健やかな身体（健康）を目指します。 しかし、ただ施術を受けているだけでは健康や美しさは手に入りません。 |
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| ★おすすめリンク ・全国健康生活普及会 →https://www.zenkenkai.jp/ |
１．人生100年時代 元気ではなくて 『健康だ』 と感じていますか？
| ☆人生100年時代 それは 介護10年時代 なのをご存知ですか ☆肩や首のこり・腰が重い・偏頭痛等、常用薬を飲む これらを 健康と言えるでしょうか 「自分の体は良く知っている」という方は… ☆ご自分の「姿勢」や「一日の心拍数」を知っていますか？「胃液の量」は？「おしっこの量」は？ ☆このように、あなたには「知らないこと・意識しても調節できないこと」がまだまだ沢山あるのです。 ☆健康でありたい・介護されたくはない ですよね？ ☆では、健康であるための何かをしていますか？ ☆それは健やかな身体をつくる為のことを「毎日」「続けて」「生きている限り」やることです。 ☆それが「正しい生活習慣」です。 |
２．お子さんの集中力が気になりませんか？ 奇声を発したりしませんか？
| ☆少しでも思い当たる方、お子さんをきちんと眠らせていますか？
☆大人の時間につき合わせてはいませんか？ 夜の眠りは「体をつくる」時間です。 ☆「健康な精神は健康な体に宿る」まさにその通りなのです。 ☆では正しい眠りとは何か？ 眠りの科学を知っていますか？ ☆「眠り」で必要なこと。 それは、寝返り。 ☆寝相は悪いほど良い！ これは「子供」も「大人」も同じなのです。 ☆寝返りができる睡眠環境を作りましょう！ 睡眠環境とは？ >>４へ |
３．『肌をキレイに』 健やかな肌の基本は肌理（キメ）です。
| ☆よく聞くアワアワになる「石油系発泡剤洗顔料」では、お肌の健やかに保つことは難しいを知っていますか？ 「石油系発泡剤洗顔料」の洗浄方法は汚れの「油脂」を乳化し「たんぱく質」を 溶かす こと。 ☆「さっぱり＝脱脂」「脱脂＝突っ張る」この法則を知っていましたか？ ☆あなたの洗顔・化粧知識は健やかなお肌を守れますか？ 基礎化粧 >> ８へ ☆「美」の基本を知っていますか？ ☆それは左右対称であること。 ☆首が傾いている人を美しいと思いますか？ 左右の目の位置や大きさが同じではない人は？ ☆どんなに顔の「表面だけ」いじくろうと「きれいな骨格」がなければ無意味なのです。 ☆鏡でお顔を見てください。 鼻やあごの位置中心にありますか？ |
４．『正しい睡眠環境』 あなたはどれくらい眠っていますか？
| ☆夜の10時〜３時の睡眠時間帯は体の修復・維持に必要不可欠な、さまざまな「ホルモン」を分泌する大事な時間なのです。
☆平均睡眠時間は７〜８時間。１日の３分の１を眠りに使っています。60歳ならば20年眠っていることに！ ☆「体を作る」ほか、睡眠は「脳を休める」「骨のゆがみを整える（姿勢矯正）」を行う時間でもあります。 ☆「作る」「休める」に必要なのは「正しい情報」を体内に送る、脳からの神経伝達です。 ☆その神経伝達に必要なのが正しい骨格、つまり「骨のゆがみを整える（姿勢矯正）」 ☆「骨のゆがみを整える」方法は「寝返り」 その「寝返り」には必要な条件があります。 |
５．『身体の基礎を作る栄養』 支える土台をつくろう！
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☆体の中、中心部分 それは 「骨」 骨の栄養といえば「カルシウム」
☆そのカルシウムが日本人は慢性不足だということを知っていますか？ ☆気をつけて食事をしていても、１日の推奨摂取量（650〜800mg）に足りていないのです。 ☆「消費するのに摂取していない」 では、どこから不足分を用意しているのか？ ☆それはカルシウムの貯蔵庫「骨」を溶かして再利用しているのです！ ☆体の中でカルシウムは、「骨」以外も意識していない生命維持に使われています。 |
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☆つまり、きちんと摂られていないあなたは「毎日骨を溶かし続けている」ことに気が付いていないのです！ ☆慢性不足の「食事」で今から不足分を補えますか？ ☆摂りきれない栄養不足の強い味方「栄養補助食品」（サプリメント）にもたくさんの要注意点が！ 栄養補助食品（サプリメント） >> ７へ |
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６．体の『ゆがみを正す』運動をしましょう！
| ☆「ゆがみ」は「歪み」と書きます。 まさに「不正」なのです。
☆「ゆがみたくない！」 でも 二足歩行を選んだ人間は 「ゆがむ生き物」です。では、どうしたら良いのでしょう ☆いつも「ゆがませない姿勢」を心がけましょう ☆「その日のゆがみその日のうちに」正すことが大切です。 |
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７．知っているようで知らない『栄養補助食品』（サプリメント）
| ☆カルシウム・グルコサミン・コンドロイチン・・・これら「サプリメント」 よく聞きますね。 でも「間違った知識」を持っていませんか？ ☆これらは薬ではありません「栄養補助食品」の文字通り食品です。 ☆「国の検査は必要ない」食品たちの「さまざまな値段」の意味するものは？ ☆「値段＝効果」と考えていいかと思います。 ☆サプリメントの「名前の基準」を知っていますか？ ☆成分表はきちんと調べて、なるべく「JHFAマーク」や「JAPAマーク」他認定マークを確認した方がより安全です。 |
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| ☆書かれてある「1日の目安量」は「だれでも食べられる」「現状維持量」です。 目安量を守り、違うメーカーの同じ成分は一緒に摂らないで下さい。 ☆３ヶ月取り続けても目的の効果が得られなければ替える事もお薦めします。 |
８．健やかなお肌のお手入れ『基礎化粧品』 正しく使わなければ逆効果
| ☆様々な化粧品が出ていますが、あなたのお肌を健やかに保てるものを使っていますか？
☆基礎化粧の基本は「洗う・潤す・守る」 お肌の汚れをきちんと落とさないと肌トラブルの原因になります。 ☆「洗顔後に突っ張る」のは「必要な潤い分」までも落としてしまっているからです。 ☆化粧品の成分表もきちんとチェック！お肌に負担のかかるものは注意しましょう。 ☆油は滑りを良くするために使われます。 「どんな油」も空気に触れると「酸化」します。 |
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★ 出張カイロ（女性限定） ★ |
